社交ダンスはどの年代の方でも楽しむことができる運動です。
一度踊ったことがある方ならわかるかと思うのですが、リズムに合わせてステップを踏むには、ただ歩くだけとは違って、全身でバランスを取りながら動き続けることになります。
体幹だけでなく足腰もしっかりと使わないと上手に踊ることができないので、ダンスを踊るだけで、十分な運動になります。
また、良い姿勢や美しい身のこなしを意識しながら優雅に魅せようとするには、身体の力みを抜き、普段使わないインナーマッスルを使わなければなりません。
このように聞くと難しそうに聞こえるかもしれませんが、音楽に合わせて踊っていると無意識のうちに身体を使えるようになるので、楽しみながら運動することが出来ます。
また、二人で踊るためにお互いリードとフォローに頭を使うので、身体だけでなく頭の体操にもなります。
相手の重心や加速度を感じて体重を使い合いながら音楽にピッタリハマって踊れるようになったときの気持ちよさは計り知れません。
社交ダンスには心も身体も健康になるメリットがたくさんあります。
新たな趣味をお探しの方や、老後に向けて長く続けられる運動をお探しの方はぜひチャレンジしてみてください。
